Sobre mi
Planes
- Planes online
- Testimonios
Tienda
Blog
- Blog
- Youtube
- Instagram
Mi perfil

Home
Planes

Planes

Mostrando todos los resultados 4

Plan Dieta
50,00€ / mes – 270,00€ / 6 meses Comprar
Plan Entrenamiento
50,00€ / mes – 270,00€ / 6 meses Comprar
Plan ONFIT
70,00€ / mes – 375,00€ / 6 meses Comprar
Plan ONFIT Plus
120,00€ / mes – 600,00€ / 6 meses Comprar

Carrito

Categorías

BLOG (45)
Cenas (1)
COACHING (5)
Coaching nutricional (1)
Coaching personal (4)
Comidas (11)
Desayunos (24)
LIFESTYLE (1)
Meriendas (7)
RECETAS (41)
Snacks (15)

Consigue tus objetivos con un entrenador fitness online: comidas saludables y rutinas de entrenamientos personalizados para ti. Contacta con LorenaOnfit y empieza un estilo de vida que dure para siempre. ¿Quieres conseguirlo?

FAQ
Política de privacidad
Términos de uso
Aviso Legal

Contacta

Deja este campo en blanco, por favor.

lorenaonfit

BIZCOCHO EXPRESS🍫🍌 ⠀⠀⠀⠀⠀ ✖️Gua

BIZCOCHO EXPRESS🍫🍌 ⠀⠀⠀⠀⠀ ✖️Guarda la receta💾 ✖️Etiqueta a alguien para que la haga👩🏻‍🍳 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Receta súper fácil y rápida para matar el antojito de dulce o para incorporarla en tus desayunos o meriendas👌 ⠀⠀⠀ - ✖️I N G R E D I E N T E S: ⠀⠀⠀⠀⠀ - 160ml de clara de huevo🍳 - 40g de harina de avena🌾 (yo he usado de chocolate de @myproteines ) - Edulcorante 👅 (sucralosa) - Flavdrops de @myproteines 💦 (he usado sabor plátano) - Medio plátano 🍌 - Pudding proteico de chocolate 🍫(Carrefour, Dia, Alcampo…) - Cacao nibs para decorar (opcional) ⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Puedes hacerlo al horno con un molde apto. Te recomiendo que lo pongas un ratito en la nevera y lo comas frio😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - ✖️MACROS🤓 ⠀⠀⠀⠀⠀ Calorías: 324kcal P:29g G: 4g CH: 40g ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ 💖Cupón descuento @myproteines “lorenaonfit” 💖 Canción: My Fit - #lorenaonfitrecetas #recetamicroondas #meriendafit #postresano #bizcochofit #recetaproteica

🍑CIRCUITO GLÚTEO CON TOBILLERAS🍑 ⠀⠀⠀

🍑CIRCUITO GLÚTEO CON TOBILLERAS🍑 ⠀⠀⠀ 👉🏼Guarda el entreno💖 👉🏼Y etiqueta a alguien para que lo haga💪🏼 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Me habíais pedido un entreno de glúteo con tobilleras para la gente que entrenáis en casa💪🏼 Ideal para principiantes o para variar el tipo de entrenamiento☺️. Puedes añadirle peso para incrementar la intensidad ❤️‍🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀——— ⠀⠀⠀⠀⠀ ✖️W O R K O U T:⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⚡️Haz un ejercicio seguido del otro sin descanso ⚡️Descansa 1-2 minutos entre rondas ⚡️Haz 3 rondas completas ⚡️Aprieta y contrae bien el gluteo ⠀⠀⠀⠀⠀ Las tobilleras y el outfit es de @leftiesofficial 💖 - #gluteoencasa #lorenaonfitworkout #tobilleras #entrenogluteo #entrenoencasa #gluteocontobilleras #gluteosingym

⚡️TREN SUPERIOR EN GYM⚡️ ⠀⠀⠀ 👉🏼Guarda el entreno💖 👉🏼Y etiqueta a alguien para que lo haga💪🏼 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Rutina completa de tren superior en el gym con máquinas dónde trabajarás: pectoral, dorsal y hombro con ejercicios básicos y efectivos⚡️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀——— ⠀⠀⠀⠀⠀ ✖️W O R K O U T: ⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Press pectoral: 4 x 12 reps. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Dorsal en máquina: 4 x 12 reps ⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Elevaciones laterales: 4 x 12 reps. ⠀⠀⠀⠀⠀ 4. Press hombros: 4 x 12 reps. ⠀⠀⠀⠀⠀ 5. Hombro posterior: 4 x 12 reps. ⠀⠀⠀ 6. Remo espalda: 3 x 12 reps. 7. Elevación frontal polea: 3 x 12 reps. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀——— ⠀⠀⠀⠀⠀ ✖️N O T A S: ⠀⠀⠀⠀⠀ ✔ Completa cada ejercicio antes de pasar al siguiente ✔ Si no tienes alguna máquina, adáptalo con peso libre o polea ⠀⠀⠀⠀⠀ ⚡️Descansa 45’ entre series ⚡️Descansa 1 minuto entre ejercicios ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀——— ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ▪️Song: Someday - Savas & Cato remix ▪️Outfit: @myproteines (% : lorenaonfit) #trensuperior #lorenaonfitworkout

🇬🇷SALSA TZATZIKI FIT🇬🇷 Un básico de

🇬🇷SALSA TZATZIKI FIT🇬🇷 Un básico de la gastronomía griega que me flipa y que necesitaba preparar para pasar mi depre post vacacional😜 Es la versión baja en grasa de la receta original, es súper rápida de hacer y le queda genial a un montón de platos (pollo, pescado, verduras…😋) ✖️INGREDIENTES: ▪️200g de yogur griego ligero🍶( mercadona) ▪️1 pepino 🥒 ▪️El zumo de medio limón 🍋 ▪️Ajo en polvo 🧄 ▪️Sal 🧂 ▪️Aceite de oliva virgen extra ▪️Menta fresca troceada 🍃 ▪️Falso pan de pita para dippear: 1 pan thins integral tostado y cortado a triángulos 🥙 ✖️PROCESO: ▪️Ralla o trocea pequeñito el pepino y escúrrelo bien para que pierda el agua 💦 ▪️Pica 4-5 hojas de menta 🍃 ▪️Mezcla los 200g de yogur con el jugo de medio limón, el ajo en polvo, la sal y la menta troceada. ▪️Añade el pepino escurrido y mezcla ▪️Añade una cucharada de aceite de oliva virgen extra😍 - Lo ideal es que lo dejes reposar un poquito en la nevera para que quede más espesita 🥰 #lorenaonfitrecetas #tzatzikifit

¿Dónde te gustaría viajar ahora mismo?😍 (A

¿Dónde te gustaría viajar ahora mismo?😍 (A ver si me dais ideas para próxima aventura 🤪) - Ha sido una experiencia muy top este viaje a Grecia🇬🇷 un país lleno de encanto y con una gastronomia deliciosa👅🤍 Os he dejado todos las historias de Atenas y Santorini en destacados por si os interesa algo de info ☺️ - #santorinigreece #athenes

BUENOS DÍAS SANTORINI🇬🇷🤍 Hoy me he pega

BUENOS DÍAS SANTORINI🇬🇷🤍 Hoy me he pegado un buen madrugón y el cardio matutino lo he hecho por las preciosas callejuelas blancas de la isla de Santorini✨ He hecho la ruta que conecta los pueblos de Fira e Imerovigli hasta Skaros Rock😍 y he podido disfrutar de unas vistas brutales de la caldera 💖 Por historias podéis ir siguiendo mi viaje😜 #santorinivibes #skarosrock - Pd: Durante estos días hago el sorteo entre las personas que adivinaron mis dos destinos 🥰

A T E N A S🇬🇷 El primero de mis destinos en

A T E N A S🇬🇷 El primero de mis destinos en este viaje a Grecia 💖 Es un lugar que siempre había querido visitar y está siendo brutal 😍 Mañana pongo rumbo a mi segunda parada de este viaje🤭 y como pista os avanzo que se trata de una isla 🌴 jijiji ¿Habéis ido siguiendo mis historias? ¿Qué os parece todo🥰? OS LEEEEOOOOOOO 😜 - Pd: hoy los fotógrafos random se han vuelto a coronar jajajaj 🤣 #atenasgrecia #acropolis

LET’S GO ✈️ Que nos volvemos a ir😜 Y di

LET’S GO ✈️ Que nos volvemos a ir😜 Y digo nos volvemos porque pese a volver a viajar sola, vosotros me acompañáis en la distancia 💖 Así que os espero por mis historias, que el destino promete que os va a gustar 😍 - ¿Lo habéis adivinado ya? 😏 Quien diga exacto el nombre de los dos destinos que voy a hacer, entra en el sorteo de un mes del PLAN ONFIT de asesoramiento personalizado, gratis 😜 GANADORA: @raqueljb92 ❤️‍🔥

🔥4 EJERCICIOS TOP PARA TU RUTINA DE GLÚTEO EN

🔥4 EJERCICIOS TOP PARA TU RUTINA DE GLÚTEO EN EL GYM🔥 Me encantan estos ejercicios y los suelo incluir en mis sesiones de glúteo❤️‍🔥 Ahora mismo estoy entrenando 2 veces por semana glúteo ya que es la zona que más caña quiero dar🍑 La clave para incrementar la intensidad y maximizar los resultados es añadir la banda de glúteo a los ejercicios básicos😏 ¡Ya verás qué diferencia de sensación! La tenéis disponible en mi web 💖 www.lorenaonfit.com (link directo en bio) Yo llevo la intensidad media⚡️ ¿Cual es tu ejercicio fav de glúteo? Contadme que os leo😍 - #gluteoengym #lorenaonfitworkout

© Todos los derechos reservados – Lorenaonfit