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Multivitamínico
Con este multivitamínico te aseguras cubrir todas tus necesidades de vitaminas y minerales diarias. Muchas veces el tener alguna carencia de éstas puede hacer que estemos más cansados o de peor humor.
Toma una pastilla después de la primera comida.
Omega 3
El omega 3 tiene múltiples beneficios sobre la musculatura, la piel y el organismo. Es necesario cubrir nuestras necesidades de omega 3 diarias para tener un correcto entorno hormonal.
Toma 3 cápsulas diarias repartidas en las comidas.
Termogénico intensivo
Suplemento quemagrasa creado para combatir la grasa más rebelde, además de aportar nutrientes y vitaminas al organismo. Te ayudará a activarte gracias a la cafeína y reducirá el cansancio y la fatiga por su aporte en vitamina B6. También contiene otras patentes certificadas para proporcionarte un plus en tu objetivo de pérdida de grasa corporal (contiene estimulantes).
Toma entre 1-2 cápsulas 30 minutos antes del ejercicio físico. Preferiblemente no tomar por la noche para no dificultar el descanso.
Pre entrenamiento
Para los dias que tienes más pereza, te notas más cansada o que quieres darle un extra de rendimiento al entrenamiento, el pre-entreno te activará, te dará más fuerza y te ayudará a poder aumentar la intensidad (contiene estimulantes).
Toma 1 cazo 20 minutos antes de tu entrenamiento. Te recomiendo no usarlo a diario y reservarlo para los días clave que realmente lo necesites o para tu grupo muscular más rezagado.
EAA
Suplemento de aminoácidos esenciales con sabor y sin calorías. Te ayudará a reducir la fatiga, mejorará el rendimiento en tus entrenamientos y te refrescará sin necesidad de añadir extras.
Este suplemento asegura cubrir las necesidades en aminoácidos que te permitirán mejorar tu masa muscular.
Toma 10g durante tu entrenamiento mezclado con 1L de agua.
Puedes mezclarlo con creatina y citrulina y tendrás el combo intra-entreno perfecto 🙂
Sabores favoritos: melón y fresa kiwi.
Creatina en polvo
Suplemento muy efectivo para ayudarte a mejorar tu rendimiento y aumentar la fuerza.
Además te ayuda a aumentar y a mantener la masa muscular (ideal si haces un patrón por lesión u operación) y te permitirá recuperar mejor tras esfuerzos prolongados.
Toma 0,1 x tu peso corporal. Por ejemplo si pesas 60kg tendrás que tomar 6g. Puedes tomarlo en cualquier momento del día, es indiferente. Y hazlo todos los días, incluso si no entrenas.
Este combo de suplementos actúan previniendo algunos de los factores que provocan celulitits. Incluirlo te ayudará a reducir y evitar que se produzca más celulitis.
Ginkgo Biloba
Cuenta con un gran poder antioxidante además de tener propiedades que alivian y mejoran la circulación sanguínea e inflamación de articulaciones. También contribuye a mejorar los niveles de energía y bienestar.
Toma una cápsula al día en alguna de tus comidas (es indiferente cual).
Curcumina y BioPerine
Potente antinflamatorio natural, que te ayudará a reducir hinchazón gracias a su composición con curcumina, utilizada en la medicina Ayurvédica desde hace cientos de años.
Toma dos cápsulas al día repartida en dos comidas (por ejemplo una con el desayuno y otra en la cena).
Cardo mariano
Antioxidante, protector hepático y diurético.
Te ayudará a tener una correcta salud hepática para una mejor metabolización y te ayudará a perder líquidos.
Toma dos cápsulas al día repartida en dos comidas (por ejemplo una con el desayuno y otra en la cena).
Sea cual sea tu objetivo y tanto si entrenas con pesas, como si no, es esencial que cubras diariamente tus necesidades proteicas.
Los batidos de proteína son una forma de ingerir proteína igual que lo es comer pollo, pescado, huevos.. pero de una manera más sencilla, con una absorción más rápida y además dulce que te ayudará a hacer comidas más variadas.
Puedes tomarlas en cualquier momento, no exclusivamente después de entrenar, si no como desayuno, merienda o snack entre horas.
Para momentos puntuales o como snack, tener en tu despensa alguno de estos productos te ayudará a evitar que puedas comer cosas que saboteen tu dieta.
Te dejo aquí mis favoritas 🙂
Sirope dulce
Sirope sin calorías para acompañar tus desayunos o postres sin incluir un aporte extra a tu dieta. Un must que no puede faltar en mi despensa.
Sabor fav: Sirope de oro.
Wafers proteicos
¿Te acuerdas de las galletas Artiach de nata? Son la versión fit. Super crujientes y deliciosas.
Sabor recomendado: vainilla o avellana.
Harina de avena
Esencial para que puedas preparar tus recetas fit.
¡Ambos sabores son geniales! Puedes combinar el sabor neutro con flavordrops.
Nuts Mix
Mezcla de anacardos, almendras y edamames con sabor. Cada bolsa tiene solo 100kcal y es un snack ideal para tus meriendas o para picar entre horas.
Perfecto para llevar a cualquier parte.
Barrita layered
Esta barrita es una pasada, tanto de sabor como de textura no parece que sea algo fit.
¡Pero lo es! Y además con extra de proteína.
Sabor fav: Huevo de pascua y cookies.
Patatas proteicas
¡Mi snack salado favorito! Cada bolsa tiene 100kcal y son iguales a las típicas patatas de bolsa.
Sabor fav: BBQ
Flavordrops
Saborizantes sin calorías para que des sabor a tus recetas. Puedes añadirlo en yogures, claras o en cualquier receta que prepares. Es un básico que tienes que tener!
Sabores recomendados: galleta de mantequilla, vainilla, coco y chocolate blanco.
Barrita proteica
Es la barrita más alta en proteína y con menos calorías. Con un sabor delicioso y saciante, ideal para después del entreno o entre horas.
También tiene alto contenido en fibra y un sabor espectacular que te ayuda a mantener calmadas las ganas de dulce.
Sabor favorito: cookies.
Crema proteica
Si eres fan de la Nocilla y la Nutella, esta es la versión proteica para que le des un toque diferente a tus desayunos o para algún momento que tengas antojo de algo dulce.
Perfecto para combinar con recetas dulces como las que encontrarás en mi recetario fit o en mi perfil.
