Blog

Carbohidratos complejos vs. simples

  Los alimentos se dividen en tres macronutrientes esenciales: proteínas, grasas y carbohidratos. En este post, nos centraremos en los últimos, también conocidos como hidratos de carbono o glúcidos. Aunque suelen tener una injusta mala fama en cuanto a objetivos

Mindful eating: Mejora tu relación con la comida

  Vivimos en un mundo acelerado, lleno de estímulos e información. Esto hace que a menudo perdamos la capacidad de saborear cada experiencia, especialmente a la hora de alimentarnos. ¿Cuántas veces devoramos nuestra comida entre reuniones o frente a pantallas?

Qué es el NEAT y cómo puede ayudarte a perder peso

  En este artículo, entenderemos mejor el concepto de NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis o Termogénesis no asociada al ejercicio) y veremos estrategias prácticas para incrementar tu actividad diaria de forma inconsciente. Pero primero, hablemos de la importancia de mantener un

Creatina: Todo lo que necesitas saber

  La creatina es un suplemento alimenticio que ha ganado popularidad en el mundo del fitness y el rendimiento deportivo, pero ¿qué sabemos realmente sobre este compuesto? ¡Os explico en este artículo!   ¿Qué es la creatina? La creatina es

Cómo disfrutar de las Navidades sin regordimientos

Tiempo de lectura: 1:30min Llega esta época del año tan festiva, donde reinan las reuniones con familiares y amigos, rodeados de comida y bebida, polvorones, turrones, las croquetas de la abuela, vino, champán, etc… Y con ella, la mayoría de nosotros que llevamos