29 julio, 2019

Plan Entrenamiento

50,00 / mes270,00 / 6 meses

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Descripción

¿Qúe incluye?

Si has llegado hasta aquí es por que sabes que el mito de que las mujeres no deben hacer pesas, ya ha quedado en el pasado.

Un entreno de fuerza te dará como resultado una construcción de músculo que te ayudará a tonificar y dar una bonita forma a tu cuerpo.

Además, aumentar tu masa muscular hará que tu cuerpo consuma más calorías en reposo, por lo tanto tu metabolismo se acelera: quemas más, reduces tu índice de grasa y podrás comer más (eso siempre viene bien).

¿Verdad?

En nuestros planes de rutinas de entrenamiento nos adaptaremos de manera totalmente personalizada según tu nivel, disponibilidad y objetivo.

No hace falta tener experiencia previa, te explicaremos de manera detallada y gráfica cómo realizar cada ejercicio. Si no te convence ir a un gimnasio o no tienes ninguno cerca también podemos confeccionar un plan de entrenamiento para realizar en casa, sólo necesitarás un material mínimo.

El plan de entreno también incluye asesoramiento en la suplementación, siempre y cuando estés dispuesta a tomarla y teniendo en cuenta tu presupuesto. Ten claro que es algo totalmente opcional y secundario. En el caso de que elijas esta opción, te explicaremos cuáles son los suplementos que te pueden beneficiar y de qué modo tomarlos para que ayuden en tu proceso.

Tarjetas regalo

¿Cómo lo haremos?

Tendrás acceso exclusivo a la plataforma de la web con tu usuario y contraseña personal.

Desde tu Área Personal completarás un cuestionario en el que te haré todas las preguntas que necesito saber para poder confeccionar un plan totalmente adaptado a ti. Es una completa entrevista personal para poder estudiar tu caso y poder así diseñar tu plan a medida.

Además, desde allí, me proporcionarás tus  y opcionalmente fotos para poder valorar tu composición corporal inicial. Puedes estar tranquila, todos tus datos serán tratados exclusivamente por nosotros y bajo la RGPD.

Entre las 24h y las 72h laborales tendrás acceso a tu dieta en formato de pdf descargable en el apartado Dietas y ejercicios de tu área personal.

Si tienes cualquier duda al respecto podrás ponerte en contacto con nosotros mediante la opción muro en tu área personal. 

Recuerda que cada plan es personalizado y exclusivo, de modo que no puede servir para más de una persona. 

Medidas antropométricas

¿Cuánto dura?

Los entrenos están diseñados para una duración de 4 semanas, lo ideal es renovarlo pasado ese mes para evitar estancamientos. El cuerpo tiene una gran capacidad de adaptación y es necesario darle nuevos estímulos continuamente.  

Si estás decidida a empezar con nuestras rutinas de entrenamiento te recomendamos que escojas un plan de 3 o 6 meses, ya que la forma perfecta para conseguir resultados definitivos es trabajando a largo plazo, además de que podrás ahorrar en el precio de tu plan.

Al continuar con tu plan de entrenamiento te enviaremos un nuevo formulario en el que podrás expresar tus sensaciones con el plan y veremos los resultados conseguidos, este paso es fundamental para lograr el verdadero cambio que deseas. 

¿Has oído alguna vez que la dieta es el 80% de los resultados? Con una buena rutina de ejercicios sin pautas alimentarias, tus resultados van a tardar mucho más en aparecer. Te recomiendo que eches un vistazo al plan Onfit, que incluye: el plan nutricional y las rutinas de entrenamiento para conseguir mayores avances.