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👇🏼TU DIETA Y TU ENTRENO CONMIGO💕

🔥R E T O - F A T B U R N🔥 ⠀⠀⠀ 👉🏼

🔥R E T O - F A T B U R N🔥 ⠀⠀⠀ 👉🏼Guarda el entreno💾 👉🏼Y etiqueta a alguien para que lo haga💪🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀——— ⠀⠀⠀⠀⠀ ✖️¿CÓMO?: ⠀⠀⠀ Haz este circuito en el mínimo tiempo que puedas🥵.  A tu ritmo, pero al maksimo🔥. Cronometra tu marca e intenta superarte cada vez que lo hagas💪🏼. ⠀⠀⠀⠀⠀ ¿Te atreves😏? ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀——— ⠀⠀⠀⠀⠀ ✖️W O R K O U T: ⠀⠀⠀⠀⠀ 1 . Sentadillas: 50 reps ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Jumping Jack’s: 50 reps ⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Reverse lounge: 50 reps (25 x pierna) ⠀⠀⠀⠀⠀ 4. Rodillas arriba con toque: 50 toques ⠀⠀⠀⠀⠀ 5. Flexiones: 25 reps ⠀⠀⠀⠀⠀ 6. Sentadillas con salto: 25 reps ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀——— ⠀⠀⠀⠀⠀ ✖️N O T A S: ⠀⠀⠀⠀⠀ ⚡️Tienes que hacer los ejercicios seguidos ⚡️Para y descansa cuando lo necesites ⚡️Cronometra tu tiempo e intenta superarte ⚡️ Haz 2 rondas, incrementa a 3 si te ves capaz ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀——— ▪️Song: Shot It -KVPV ▪️Outfit: @agon_gym (cupón dcto: lorenaonfit) #cardio #lorenaonfitworkout

⚡️S O R T E O⚡️ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ En Catalunya nos han cerrado los gimnasios durante al menos 15 días y la cosa no pinta muy bien😩 por eso he querido aportar mi grano de arena para que al menos podamos seguir entrenando en casa en condiciones con este súper pack de @easy_training 💪🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀ El pack incluye: ⠀⠀⠀⠀⠀ ✖️Kit de elásticos completo con diferentes agarres ✖️Kit de barra con pesos ✖️Esterilla ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀———— ⠀⠀⠀⠀⠀ PARA PARTICIPAR: ⠀⠀⠀⠀⠀ ▪️Seguirme a mi @lorenaonfit 🙋🏻‍♀️ ▪️Dar like a la foto💕 ▪️Dejar un comentario con la palabra SORTEO y etiquetar a dos amigxs💪🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀ Realizaré el sorteo el próximo Martes dia 3 de Noviembre📅 ⠀⠀⠀⠀⠀ Puedes participar las veces que quieras etiquetando de diferentes personas👯‍♀️. No hace falta tener el perfil público✋ Sólo válido para España 🇪🇸 ⠀⠀⠀⠀⠀ MUCHA SUERTE 🍀💗 #sorteo #sorteofit

Tarta de chocolate súper FIT con cobertura cruji

Tarta de chocolate súper FIT con cobertura crujiente con sólo 85kcal por ración 🤤 ⠀⠀⠀⠀⠀ Es alta en proteina y sin azúcar. Una opción perfecta como postre para el finde😍 (es súper fácil de hacer) ⠀⠀⠀⠀⠀ Si quieres la receta la tienes en el blog de mi web: www.lorenaonfit.com 📲 explicada paso a paso🤓 ⠀⠀⠀⠀⠀ Además alli tienes un montón de recetas fitness que te van a encantar 💖 #ladietalopeta

🔥C A R D I O🔥 ⠀⠀⠀ 👉🏼Guarda el en

🔥C A R D I O🔥 ⠀⠀⠀ 👉🏼Guarda el entreno💾 👉🏼Y etiqueta a alguien para que lo haga💪🏼 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ¿Poco tiempo? ¿Pocas ganas? Sólo necesitas 7 minutos😏 NO HAY EXCUSAS🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀ ☝🏼Puedes usarlo como calentamiento para tu entreno ⠀⠀⠀⠀⠀———— ⠀⠀⠀⠀⠀ ✖️W O R K O U T: ⠀⠀⠀⠀⠀ 1 . Jumping jacks 30 segundos ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Mountain climbers: 30 segundos ⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Rodillas arriba: 30 segundos ⠀⠀⠀⠀⠀ 4. Salto en plancha: 30 segundos ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀———— ⠀⠀⠀⠀⠀ ✖️N O T A S: ⠀⠀⠀⠀⠀ ⚡️Tienes que hacer los ejercicios lo más rápido e intenso posible durante el tiempo ⚡️Es en circuito, no hay descanso entre un ejercicio y otro. ⚡️Descasa 30s entre circuito ⚡️Haz mínimo 2 vueltas al circuito ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀———— ▪️Song: U do -TRFN ▪️Outfit: @myprotein_es (cupón dcto: lorenaonfit) #cardio #lorenaonfitworkout

Algunos recuerdos del año pasado durante mi etap

Algunos recuerdos del año pasado durante mi etapa competitiva en bikini fitness 🥰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¿Os gustaría verme competir de nuevo? 😏...

Con ganas, TE GANAS🔥 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ - Etiq

Con ganas, TE GANAS🔥 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ - Etiqueta a alguien que necesite un poco de motivación😏 ⠀⠀⠀ PD: Me autoetiqueto😂

Uno no puede esperar a que llegue el momento para

Uno no puede esperar a que llegue el momento para hacer algo. Si no, hacerlo y a partir de ahí que el momento se cree solo🔥 ⠀⠀⠀⠀ Feliz domingo cosas guapas 💗 #creeycrea

Me declaro fan de las uñas tippex, de los jogger

Me declaro fan de las uñas tippex, de los joggers con deportivas y un bolso bonito y de los viajes improvisados 🤍 ⠀⠀⠀⠀ Y yo hoy me voy a Madrid unos días. Vienen proyectos muy interesantes...🤭... ⠀⠀⠀⠀ Y tengo mil ganas de que pase todo esto y pueda volver a hacer quedadas y eventos molones de los míos para podernos conocer🙏🏻. ⠀⠀⠀⠀ Mientras, os leo en comentarios que voy en el Ave y me aburro como una ostra💗👇🏽

⚡️S O R T E O C E R R A D O⚡️ . Ganadoras

⚡️S O R T E O C E R R A D O⚡️ . Ganadoras: @ibert_bea @laruccaa 💗 ⠀⠀⠀⠀ Myprotein está celebrando sus 10 millones de clientes y por eso vamos a sortear 5 de los nuevos sabores edición limitada que han lanzado para su proteína Impact Whey Protein🥳✨ ⠀⠀⠀⠀ Para participar: ⠀⠀⠀⠀ ▪️ Sigue mi cuenta y a @myproteines 💪🏼 ▪️ Menciona un amigo/a 👯 ▪️ Dale like a esta publicación 💗 ⠀⠀⠀⠀ Habrán dos ganadores diferentes y puedes dejar tantos comentarios como quieras✍🏻. Cuantos más amigos diferentes menciones, más probabilidad tendrás de ganar😜 ⠀⠀⠀⠀ Anunciaré los ganadores la semana que viene por historias 💕 ⠀⠀⠀⠀ ¡MUCHA SUERTE COSAS GUAPAS☘️! #sorteo

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