Las festividades y celebraciones pueden tentarnos a pausar o postergar nuestra rutina de nutrición y ejercicio, pero ¿Y si te dijera que no hace falta esperar al 1 de enero para retomar o comenzar un estilo de vida saludable? ¡El momento es aho [...]
Los alimentos se dividen en tres macronutrientes esenciales: proteínas, grasas y carbohidratos. En este post, nos centraremos en los últimos, también conocidos como hidratos de carbono o glúcidos. Aunque suelen tener una injusta mala fama e [...]
Vivimos en un mundo acelerado, lleno de estímulos e información. Esto hace que a menudo perdamos la capacidad de saborear cada experiencia, especialmente a la hora de alimentarnos. ¿Cuántas veces devoramos nuestra comida entre reuniones o fren [...]
En este artículo, entenderemos mejor el concepto de NEAT ( Non-Exercise Activity Thermogenesis o Termogénesis no asociada al ejercicio ) y veremos estrategias prácticas para incrementar tu actividad diaria de forma inconsciente. Pero primero, habl [...]
La creatina es un suplemento alimenticio que ha ganado popularidad en el mundo del fitness y el rendimiento deportivo , pero ¿qué sabemos realmente sobre este compuesto? ¡Os explico en este artículo! ¿Qué es la creatina? La creatina es un co [...]
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