Tortitas de Chocolate y Coco

LorenaOnFit LorenaOnFit
Tortitas de Chocolate y Coco

La versión casera y sin azúcar de las típicas tortitas de arroz con chocolate. Porque nos las intentan vender como una opción de snack saludable, pero realmente esconden muchos azúcares y grasas saturadas.

Yo os explico como hacerlas, de manera rápida y sin complicaciones. Y así os aseguráis que es lo que coméis realmente es un snack sano.

Perfecto como post-entrenamiento junto a un batido de proteínas. El carbohidrato de la tortita de arroz ayudará a reponer el glucógeno de vuestros músculos y es el momento en el que mejor va a procesar vuestro cuerpo los carbohidratos.

INGREDIENTES para 3 tortitas:

– 2 onzas (20g) de chocolate negro 70% sin azúcares añadidos

– 1 chorro de leche desnatada o cualquier tipo de bebida vegetal sin azúcares añadidos (avena, soja, arroz, almendra…)

– Tortitas de arroz (Yo he usado las de mercadona que vienen en paquetes de 4.)

– Coco rallado

PROCESO:

– Ponemos en un bol las dos onzas de chocolate con el chorro de leche (no medí cuanto le puse.. Pero casi cubría las dos onzas)

– Lo ponemos al microondas hasta que se derritan (aproximadamente 1 minuto)

– Untamos el chocolate en las tortitas, le añadimos el coco espolvoreado.

– Ponemos las tortitas durante 10 minutos en la nevera.

Y LISTO :)


Valores nutricionales (por 3 tortitas)
Grasas: 9g
Proteinas: 18g
Hidratos de carbono: 20g
Totas calorias: 233kcal

 

1 Comentario

  1. Las probare seguro!!! Gracias

    Responder

Enviar comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>