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autoestima

No te olvides quien eres :)

29 octubre 2018

A menudo solemos confundir el concepto de autoestima y lo extrapolamos a la opinión del otro: me apruebo si me aprueban, me quiero si me quieren, etc. etc… Si bien la autoestima como concepto es la consideración que uno tiene de...

Romina Ramil Romina RamilRomina Ramil
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emociones

Cuando las emociones se sientan a la mesa

6 octubre 2018

Por imposiciones sociales, por falta de información, por reflejo de lo que aprendimos o compartimos en nuestra cotidianeidad… Muchas pueden ser las causas por las que a menudo nos culpamos por no ser eso que se supone es lo “perfecto”, y...

Romina Ramil Romina RamilRomina Ramil
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Manzana

Tarta Fit de chocolate y manzana

10 noviembre 2015

No hace falta decir nada... ¡La foto creo que habla por si sola! Opción perfecta como desayuno o pre-entreno.

Recordad, que podeis adaptar la receta a las cantidades que tenéis establecidas en vuestro plan nutricional. Simplemente deberéis modificar las proporciones.  ¡El...

LorenaOnFit LorenaOnFitLorenaOnFit
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Bizcocho

Fitcocho bicolor

10 noviembre 2015

Mi desayuno favorito de todas mis mañanas, pero esta vez versionando el tradicional bizcocho marmolado pero en la opción mas fit. Yo he utilizado harinas de avena de sabores, pero recordad que podéis hacerlo con copos de avena triturados y con...

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bizcocho

Bizcocho fit de Chocolate y frambuesas

10 noviembre 2015

¿Sabíais que las frambuesas son de las frutas mas bajas en calorías que hay? Tan solo tienen unas 30 KCAL cada 100gr... Nos aportan potasio, hierro y calcio. Tienen un bajo contenido en sodio y destaca su contenido en vitaminas...

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