BLOG, Desayunos, Meriendas, RECETAS, Snacks 19 febrero, 2017

A mi esta mezcla me¬†transporta a la infancia ūüôā
Es una manera de podernos comer unos ¬ęcereales con leche¬Ľ pero¬†totalmente apto para nuestra dieta ya que no contienen az√ļcares y nos va dar un buen aporte de prote√≠na.
Yo suelo usarlo como merienda ya que es el momento del día que me apetece dulce, pero puede ser una genial opción de desayuno muy rápida de preparar.

FITGIRLS: las cantidades son variables y podéis adaptarlas a la que tenéis establecidas en vuestra dieta. Yo las que voy a poner corresponden a una ración lógica apta para una dieta de definición. 

 

  • 30g de arroz inflado de¬†el Granero Integral
    Lo compr√© en un herbolario, pero en las zonas de diet√©tica de grandes superficies como Carrefour, Alcampo… Podr√©is encontrar¬†este y otras marcas. Tambi√©n de manera puntual ten√©is la opci√≥n de los Rice Krispies de Kelloggs que tienen un bajo contenido en az√ļcar y sal.
    Hay infinidad de clase¬†de cereales inflados. La idea es que no contengan mas aditivos que el propio cereal.. Pero hay opciones como quinoa, espelta, kamut, trigo sarraceno, avena…
  • 150ml de leche desnatada sin lactosa o bebida vegetal sin az√ļcares a√Īadidos.¬†
    A mi personalmente me gusta mas la leche sin lactosa, pero hay muchas opciones vegetales que son aptas.. Ten√©is que tener en cuenta la lista de ingredientes y que no contengan az√ļcar. Muchas opciones de bebidas de soja o avena Light tienen bastante az√ļcar y nos lo ocultan bajo un envase de color rosa, a si que mucha atenci√≥n!
  • 20g de Impact Whey Protein Sabor Fresa Natural de MyProtein.¬†La pod√©is comprar¬†Aqu√≠ y con el c√≥digo lorenaonfit tendr√©is un descuento en vuestra compra.
    Muchas veces lo hago con una prote√≠na de chocolate y le a√Īado algo de Cacao org√°nico puro 100%¬†para hacerlo aun mas intenso.
    Si no quer√©is usar batido de prote√≠na os propongo a√Īadir una cucharada de cacao desgrasado y unas gotas de edulcorante y tendr√° un sabor parecido al Nesquik o Cola Cao, pero muy FIT!