Seguimiento

Seguimos adelante un mes más!

Este es un proceso de tiempo y energía, en donde tus ganas y tu dedicación marcarán la diferencia. Vamos a mejorar aspectos y subir poco a poco el nivel de exigencia para obtener mayor progreso y para seguir petándolo ^^ Cuando algo funciona es mejor no tocarlo, con esto no queremos decir que vayas a hacer exactamente la misma dieta, para ello nos adaptaremos según lo que nos comentes más abajo, pero ten presente que si el balance nutricional actual (teniendo en cuenta micro y macronutrientes) es el adecuado, lo ajustaremos en función de tu progreso, pero no lo alteraremos de forma radical o drástica, ya que esto podría suponer un freno en nuestro proceso.

Danos toda la información posible: si te ciñes a todos los alimentos, si en caso de tener opciones escoges ambas o te decantas siempre por lo misma y cualquier otra información sobre tus preferencias para así seguir optimizando al máximo todo.

Quedan muchos cambios por conseguir y nosotros tenemos muchas ganas de que consigas tu objetivo.

¡Vamos a por ello!

Datos personales

Nombre y apellidos
E-mail
Plan
Fecha de las mediciones
Fecha última regla

Medidas antropometricas

→ Ver medidas antropometricas

Peso en ayunas
Cintura alta
Cintura baja
Cadera
Pierna alta / muslo
Bíceps

Adjunta tus imágenes

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Imagen lateral
Imagen espalda

Feedback dieta

1.¿Qué tal has llevado la dieta? ¿Te gusta?
2.¿Cómo te sientes?
3.¿Mantienes los mismos horarios de comidas?
4.¿Pasas hambre?
5.¿En qué comida tienes menos hambre?
6.¿En qué comida tienes más hambre?
7.¿Cuál es la comida que tienes pautada que más te gusta?
8.¿Cuál es la comida que tienes pautada que menos te gusta?
9.¿Extrañas algún alimento?
10.¿Haces comida libre? ¿Qué sueles comer?
11.Del 1 al 10. ¿Qué grado de cumplimiento de la dieta has tenido?

Feedback entreno

1.¿Has podido hacer todos los entrenos?
2.¿Mantienes siempre el mismo horario de entreno?
¿Es el mismo que me indicaste en el cuestionario inicial?
3.¿Cuanto te dura el entreno? ¿Se te hace largo?
4.¿Tienes molestia haciendo algún ejercicio?
Si es que sí, ¿con cuál?
5.¿Tienes o has tenido agujetas?
6.¿Qué entreno te cuesta mas? y ¿Cual es tu entreno favorito?
7.En el caso de que tengas, ¿Haces el cardio siempre?
8.¿Acabas cansada?
9.¿Que nivel de intensidad le pondrías a tu entrenamiento del 1 al 10?

10.¿Tienes todas las maquinas que te he estipulado?
11.¿Hay algún ejercicio que no entiendas?
12.¿Vas aumentando las cargas/pesos en los entrenos?

Feedback general

1.¿Que nivel de satisfacción tienes con el plan del 1 al 10?

2.¿Cambiarías algo de lo estipulado?
3.¿Tienes alguna propuesta o sugerencia que hacerme?
4.¿Algo más que añadir que creas que deba saber?
5.¿Preparada para petarlo y ver muchos más cambios? (En esta espero un SI como una catedral ^^)

Acepto la cláusula de contacto

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