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BUENOS DÍAS SANTORINI🇬🇷🤍 Hoy me he pega

BUENOS DÍAS SANTORINI🇬🇷🤍 Hoy me he pegado un buen madrugón y el cardio matutino lo he hecho por las preciosas callejuelas blancas de la isla de Santorini✨ He hecho la ruta que conecta los pueblos de Fira e Imerovigli hasta Skaros Rock😍 y he podido disfrutar de unas vistas brutales de la caldera 💖 Por historias podéis ir siguiendo mi viaje😜 #santorinivibes #skarosrock - Pd: Durante estos días hago el sorteo entre las personas que adivinaron mis dos destinos 🥰

A T E N A S🇬🇷 El primero de mis destinos en

A T E N A S🇬🇷 El primero de mis destinos en este viaje a Grecia 💖 Es un lugar que siempre había querido visitar y está siendo brutal 😍 Mañana pongo rumbo a mi segunda parada de este viaje🤭 y como pista os avanzo que se trata de una isla 🌴 jijiji ¿Habéis ido siguiendo mis historias? ¿Qué os parece todo🥰? OS LEEEEOOOOOOO 😜 - Pd: hoy los fotógrafos random se han vuelto a coronar jajajaj 🤣 #atenasgrecia #acropolis

LET’S GO ✈️ Que nos volvemos a ir😜 Y di

LET’S GO ✈️ Que nos volvemos a ir😜 Y digo nos volvemos porque pese a volver a viajar sola, vosotros me acompañáis en la distancia 💖 Así que os espero por mis historias, que el destino promete que os va a gustar 😍 - ¿Lo habéis adivinado ya? 😏 Quien diga exacto el nombre de los dos destinos que voy a hacer, entra en el sorteo de un regalo 😜

🔥4 EJERCICIOS TOP PARA TU RUTINA DE GLÚTEO EN

🔥4 EJERCICIOS TOP PARA TU RUTINA DE GLÚTEO EN EL GYM🔥 Me encantan estos ejercicios y los suelo incluir en mis sesiones de glúteo❤️‍🔥 Ahora mismo estoy entrenando 2 veces por semana glúteo ya que es la zona que más caña quiero dar🍑 La clave para incrementar la intensidad y maximizar los resultados es añadir la banda de glúteo a los ejercicios básicos😏 ¡Ya verás qué diferencia de sensación! La tenéis disponible en mi web 💖 www.lorenaonfit.com (link directo en bio) Yo llevo la intensidad media⚡️ ¿Cual es tu ejercicio fav de glúteo? Contadme que os leo😍 - #gluteoengym #lorenaonfitworkout

Qué bien me lo estoy pasando en este viaje, os lo

Qué bien me lo estoy pasando en este viaje, os lo prometo. Lo necesitaba, y tenía la necesidad de hacerlo sola💖. Viajar sola me ayuda a reconectar con mi esencia. A escucharme, atenderme y a alimentar mi creatividad 🙏🏻 Además confieso que me he enamorado de esta ciudad y de su gastronomía 😛🇹🇷 Y oye por lo que veo a vosotrxs también os está gustando y os está picando el gusanillo de venir 😏 así que os dejaré todas las historias que he ido subiendo en un destacados, además del VLOG que estoy haciendo para mi canal de YouTube que lo subiré al volver💖 - ¿Qué os está pareciendo mi viaje? Contadme que os leo😍 PD: el post se merece un like por el fotógrafo espontáneo que me hizo un book maravilloso😂

🔥TREN INFERIOR SIN MATERIAL🔥 Directamente d

🔥TREN INFERIOR SIN MATERIAL🔥 Directamente desde Turquía🇹🇷 os comparto este entreno de tren inferior sin material para que lo hagáis cuando y dónde queráis 💪🏼 - W O R K O U T: ▪️Haz 12 repeticiones de cada ejercicio ▪️No descanses entre piernas en los ejercicios unilaterales ▪️Es en circuito, no hay descanso entre ejercicios ▪️Haz 2-3 rondas completas al circuito ▪️Si dispones de material, añade bandas o peso para incrementar la intensidad - Train with Lefties 💪🏼💪🏼 Todo mi outfit es de @leftiesofficial 😍#LeftiesSportChallenge #InLefties #LeftiesCommunity #lefties #publicidad

¿Cúal te gusta más, foto 1 o foto 2? Yo estaba

¿Cúal te gusta más, foto 1 o foto 2? Yo estaba indecisa🤔 - Y tercer día por Antalya🇹🇷 No sabéis lo que estoy disfrutando de este viaje 😍 la gente es súper amable, los lugares son preciosos y la comida deliciosa😋. La gastronomía turca está plagada de opciones súper saludables y en todos los restaurantes puedes elegir opciones muy fit👌🏼 - 👉🏼Mis trucos básicos a la hora de pedir en un restaurante: - Elijo opciones de proteina cocinadas al horno o al grill: pollo, ternera de una zona magra como el solomillo, pescado blanco o salmón🍴 - Siempre pregunto cómo viene cocinado y me informo de lo que lleva el plato🥣 (a veces no indica salsas u otros condimentos🧈 o el tipo de cocción🍤) - Pido las salsas a parte👅 - Acompaño el plato principal con verdura o ensalada para saciarme y para evitar guarniciones de fritanga🥗 De esa manera no me tengo que privar de comer y cenar fuera de manera más asidua o viajar sin boicotearme mi objetivo 💪🏼 #veranonfit #antalyavibes

Lista para mi próxima aventura….✈️ Una nu

Lista para mi próxima aventura….✈️ Una nuevo destino que nunca he visitado y dónde voy a hacer algo que llevaba tiempo que quería hacer🤭 Y este viaje lo hago sola para vivir la experiencia de una manera diferente ✨ es algo brutal que recomiendo que hagáis alguna vez en vuestra vida💖. Viajar solo y disfrutar de la compañía, es algo maravilloso🙏🏻 - ¿Habéis adivando ya dónde me voy😏? (Seguid mis historias para descubrirlo😜

🔥TREN INFERIOR🔥 (45min) ⠀⠀⠀ 👉🏼Gu

🔥TREN INFERIOR🔥 (45min) ⠀⠀⠀ 👉🏼Guarda el entreno💾 👉🏼Y etiqueta a alguien para que lo haga🔥 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Entreno para trabajar el tren inferior completo (gluteos, cuadriceps y femoral) en unos 45 minutos ❤️‍🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀ Se compone de 3 biseries y un ejercicio final. 📎Una biserie es una combinación de 2 ejercicios que se hacen seguidos sin descanso ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀——— ⠀⠀⠀⠀⠀ ✖️W O R K O U T: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▪️Biserie 1 (4 veces) * Extensión de cuadriceps (x 12) * Sentadilla libre (x20) ⠀⠀⠀⠀⠀ ▪️Biserie 2 (3 veces) * Prensa con banda (x 12) * Patada con banda (x20 por pierna) ▪️Biserie 3 (4 series) * Femoral sentado (x 12) * Femoral tumbado (x12) ▪️Abducción en máquina (4 series) 12 repeticiones ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀——— ⠀⠀⠀⠀⠀ ✖️N O T A S:⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⚡️No hay descanso entre ejercicios de las biseries ⚡️Descansa 30” entre biseries ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀——— ⠀⠀⠀⠀⠀ ▪️Banda: www.lorenaonfit.com (medium)⠀⠀⠀⠀⠀ ▪️Song: TRFN - U do ▪️legging: @agongym (Código descuento: lorenaonfit) - #legday #lorenaonfitworkout

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