Colócate en la multipower de pie, reposando la barra sobre tu trapecio, con apertura de ancho de cadera. Da un paso hacia adelante (zancada) manteniendo la espalda lo mas recta posible. Flexiona la pierna adelantada hasta que el muslo quede paralelo al suelo y la rodilla no adelante la punta del pie. La pierna de detrás descenderá hacia el suelo apuntando con la rodilla hacia abajo. Vuelve a la posición inicial haciendo fuerza con el talón hacia el suelo y contrayendo glúteo para ello. Controla el movimiento de subida y bajada sin perder la técnica, ni la tensión. Repite hasta acabar la serie.
