En una polea baja utiliza una barra recta y coloca tus manos a la anchura de tus hombros. Aléjate lo suficiente para que la polea ejerza tensión. Con la banda por encima de las rodillas y con una apertura de piernas a una anchura que notes tensión en el glúteo, haz una sentadilla lo mas profunda que puedas sin implicar la lumbar y respetando su curvatura. Ejerce fuerza en los talones.
