Press pectoral mancuerna inclinado

Inclina un banco entre 45º y 60ª (esto varía el nivel de dificultad y el énfasis del trabajo), coge las mancuernas y levanta los brazos a la altura de los hombros, con las manos mirando hacia afuera (apertura: ancho de hombros), estirando los brazos hacia arriba (no bloquees los codos). Baja la barra a la altura del esternón y regresa a la posición inicial, controlando la tensión en el pectoral. Repite hasta acabar la serie. No despegues lumbares del banco.