22 enero, 2020

Coloca el banco debajo de la multipower, sitúa la barra a una altura que para cogerla tus brazos queden casi extendidos del todo, siéntate un poco detrás de la barra trazando una linea recta imaginaria desde tu nariz a la barra. Con los pies bien apoyados en el suelo. Coge la barra y desbloquéalala con tus palmas mirando hacia adelante y estira los brazos del todo hacia arriba (sin bloquear articulación), baja la barra por delante hasta dejarla a la altura de la barbilla y repite hacia arriba nuevamente hasta completar la serie