Patada trasera con banda

Colócate de pie con la banda alrededor de los tobillos. Apóyate en una pared o agárrate para tener un mayor equilibrio. Sin echar el torso hacia adelante. Estira una de las piernas de manera tal que contraiga al máximo el glúteo mientras que estira la banda. Con la pierna que queda apoyada en el suelo, mantén la rodilla ligeramente flexionada para mayor amplitud de apertura con la otra. Controla el movimiento de subida y bajada sin perder la técnica, ni la tensión. Repite hasta acabar la serie con cada pierna. No olvides activar tu abdomen!