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Estiramiento lumbar

Estiramiento lumbar

10 noviembre, 2020

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🇬🇷SALSA TZATZIKI FIT🇬🇷 Un básico de

🇬🇷SALSA TZATZIKI FIT🇬🇷 Un básico de la gastronomía griega que me flipa y que necesitaba preparar para pasar mi depre post vacacional😜 Es la versión baja en grasa de la receta original, es súper rápida de hacer y le queda genial a un montón de platos (pollo, pescado, verduras…😋) ✖️INGREDIENTES: ▪️200g de yogur griego ligero🍶( mercadona) ▪️1 pepino 🥒 ▪️El zumo de medio limón 🍋 ▪️Ajo en polvo 🧄 ▪️Sal 🧂 ▪️Aceite de oliva virgen extra ▪️Menta fresca troceada 🍃 ▪️Falso pan de pita para dippear: 1 pan thins integral tostado y cortado a triángulos 🥙 ✖️PROCESO: ▪️Ralla o trocea pequeñito el pepino y escúrrelo bien para que pierda el agua 💦 ▪️Pica 4-5 hojas de menta 🍃 ▪️Mezcla los 200g de yogur con el jugo de medio limón, el ajo en polvo, la sal y la menta troceada. ▪️Añade el pepino escurrido y mezcla ▪️Añade una cucharada de aceite de oliva virgen extra😍 - Lo ideal es que lo dejes reposar un poquito en la nevera para que quede más espesita 🥰 #lorenaonfitrecetas #tzatzikifit

¿Dónde te gustaría viajar ahora mismo?😍 (A

¿Dónde te gustaría viajar ahora mismo?😍 (A ver si me dais ideas para próxima aventura 🤪) - Ha sido una experiencia muy top este viaje a Grecia🇬🇷 un país lleno de encanto y con una gastronomia deliciosa👅🤍 Os he dejado todos las historias de Atenas y Santorini en destacados por si os interesa algo de info ☺️ - #santorinigreece #athenes

BUENOS DÍAS SANTORINI🇬🇷🤍 Hoy me he pega

BUENOS DÍAS SANTORINI🇬🇷🤍 Hoy me he pegado un buen madrugón y el cardio matutino lo he hecho por las preciosas callejuelas blancas de la isla de Santorini✨ He hecho la ruta que conecta los pueblos de Fira e Imerovigli hasta Skaros Rock😍 y he podido disfrutar de unas vistas brutales de la caldera 💖 Por historias podéis ir siguiendo mi viaje😜 #santorinivibes #skarosrock - Pd: Durante estos días hago el sorteo entre las personas que adivinaron mis dos destinos 🥰

A T E N A S🇬🇷 El primero de mis destinos en

A T E N A S🇬🇷 El primero de mis destinos en este viaje a Grecia 💖 Es un lugar que siempre había querido visitar y está siendo brutal 😍 Mañana pongo rumbo a mi segunda parada de este viaje🤭 y como pista os avanzo que se trata de una isla 🌴 jijiji ¿Habéis ido siguiendo mis historias? ¿Qué os parece todo🥰? OS LEEEEOOOOOOO 😜 - Pd: hoy los fotógrafos random se han vuelto a coronar jajajaj 🤣 #atenasgrecia #acropolis

LET’S GO ✈️ Que nos volvemos a ir😜 Y di

LET’S GO ✈️ Que nos volvemos a ir😜 Y digo nos volvemos porque pese a volver a viajar sola, vosotros me acompañáis en la distancia 💖 Así que os espero por mis historias, que el destino promete que os va a gustar 😍 - ¿Lo habéis adivinado ya? 😏 Quien diga exacto el nombre de los dos destinos que voy a hacer, entra en el sorteo de un mes del PLAN ONFIT de asesoramiento personalizado, gratis 😜 GANADORA: @raqueljb92 ❤️‍🔥

🔥4 EJERCICIOS TOP PARA TU RUTINA DE GLÚTEO EN

🔥4 EJERCICIOS TOP PARA TU RUTINA DE GLÚTEO EN EL GYM🔥 Me encantan estos ejercicios y los suelo incluir en mis sesiones de glúteo❤️‍🔥 Ahora mismo estoy entrenando 2 veces por semana glúteo ya que es la zona que más caña quiero dar🍑 La clave para incrementar la intensidad y maximizar los resultados es añadir la banda de glúteo a los ejercicios básicos😏 ¡Ya verás qué diferencia de sensación! La tenéis disponible en mi web 💖 www.lorenaonfit.com (link directo en bio) Yo llevo la intensidad media⚡️ ¿Cual es tu ejercicio fav de glúteo? Contadme que os leo😍 - #gluteoengym #lorenaonfitworkout

Qué bien me lo estoy pasando en este viaje, os lo

Qué bien me lo estoy pasando en este viaje, os lo prometo. Lo necesitaba, y tenía la necesidad de hacerlo sola💖. Viajar sola me ayuda a reconectar con mi esencia. A escucharme, atenderme y a alimentar mi creatividad 🙏🏻 Además confieso que me he enamorado de esta ciudad y de su gastronomía 😛🇹🇷 Y oye por lo que veo a vosotrxs también os está gustando y os está picando el gusanillo de venir 😏 así que os dejaré todas las historias que he ido subiendo en un destacados, además del VLOG que estoy haciendo para mi canal de YouTube que lo subiré al volver💖 - ¿Qué os está pareciendo mi viaje? Contadme que os leo😍 PD: el post se merece un like por el fotógrafo espontáneo que me hizo un book maravilloso😂

🔥TREN INFERIOR SIN MATERIAL🔥 Directamente d

🔥TREN INFERIOR SIN MATERIAL🔥 Directamente desde Turquía🇹🇷 os comparto este entreno de tren inferior sin material para que lo hagáis cuando y dónde queráis 💪🏼 - W O R K O U T: ▪️Haz 12 repeticiones de cada ejercicio ▪️No descanses entre piernas en los ejercicios unilaterales ▪️Es en circuito, no hay descanso entre ejercicios ▪️Haz 2-3 rondas completas al circuito ▪️Si dispones de material, añade bandas o peso para incrementar la intensidad - Train with Lefties 💪🏼💪🏼 Todo mi outfit es de @leftiesofficial 😍#LeftiesSportChallenge #InLefties #LeftiesCommunity #lefties #publicidad

¿Cúal te gusta más, foto 1 o foto 2? Yo estaba

¿Cúal te gusta más, foto 1 o foto 2? Yo estaba indecisa🤔 - Y tercer día por Antalya🇹🇷 No sabéis lo que estoy disfrutando de este viaje 😍 la gente es súper amable, los lugares son preciosos y la comida deliciosa😋. La gastronomía turca está plagada de opciones súper saludables y en todos los restaurantes puedes elegir opciones muy fit👌🏼 - 👉🏼Mis trucos básicos a la hora de pedir en un restaurante: - Elijo opciones de proteina cocinadas al horno o al grill: pollo, ternera de una zona magra como el solomillo, pescado blanco o salmón🍴 - Siempre pregunto cómo viene cocinado y me informo de lo que lleva el plato🥣 (a veces no indica salsas u otros condimentos🧈 o el tipo de cocción🍤) - Pido las salsas a parte👅 - Acompaño el plato principal con verdura o ensalada para saciarme y para evitar guarniciones de fritanga🥗 De esa manera no me tengo que privar de comer y cenar fuera de manera más asidua o viajar sin boicotearme mi objetivo 💪🏼 #veranonfit #antalyavibes

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