En cuadrupedia, colócate bajo la multipower de manera tal que puedas colocar la barra en el medio de la planta del pie de la pierna que vayas a trabajar. Con la planta del pie mirando hacia arriba, eleva la pierna notando como contraes el glúteo en ese recorrido hasta llegar a la máxima tensión, vuelve a la posición inicial de forma controlada. Repite hasta acabar la serie con cada pierna. Activa el abdomen para mantener el equilibrio. Concentra bien el glúteo, busca y siente el recorrido que hace que más activación sientas e intenta no implicar el cuádriceps.