Sentada en la máquina como se muestra en la imagen, estira los brazos hasta estar en la posición inicial, las palmas de tu mano deben mirar hacia donde miras tú. Flexiona los codos hacia abajo, asegurándote realizar todo el recorrido que permita la polea, acompaña el peso de regreso (controla la subida y la bajada, no dejes ir la polea). Repite hasta acabar la serie.