Dominadas en máquina

Colócate de frente a la máquina y ten presente que en esta máquina “a mayor peso la pongas, más ayuda tendrás”, comienza poniendo un peso a la alza que te permita regular poco a poco a la baja. Coge el agarre asignado en la imagen y comienza desde abajo, flexiona los codos y sube el cuerpo hasta dejar tu barbilla a la altura de la barra y baja (controla la bajada, no te dejes caer). Repite hasta acabar la serie. Mueve sólo tus brazos activando dorsal, evita ayudarte tomando impulso con otras partes de tu cuerpo.