En una banqueta a 45º, apoya tu cuerpo dejando caer los brazos por encima, extiende el bíceps. Contrae con la subida de forma lenta inhalando y exhala en la bajada. Haz movimientos concentrados y controla sobretodo la bajada.
En una banqueta a 45º, apoya tu cuerpo dejando caer los brazos por encima, extiende el bíceps. Contrae con la subida de forma lenta inhalando y exhala en la bajada. Haz movimientos concentrados y controla sobretodo la bajada.