ENTRENA
CON BANDAS
¿Qué son?
Las bandas de entreno para glúteo son lo más para maximizar los resultados de tus entrenamientos. Prueba con estos ejercicios en el gym o en casa y notarás los resultados.
¿Cómo utilizarlas?
Ejercicio 01
Patada de glúteo
- Series: 4
- Repeticiones: 20
- Descanso: 30′ entre series (no descanses entre piernas)
Ejercicio 03
Abducción con banda
- Series: 4
- Repeticiones: 20
- Descanso: 30′ entre series (no descanses entre piernas)
Ejercicio 04
Patada de glúteo
- Series: 4
- Repeticiones: 20
- Descanso: 30′ entre series (no descanses entre piernas)
Ejercicio 05
Sentadillas con desplazamiento
- Series: 4
- Repeticiones: 20
- Descanso: 30′ entre series (no descanses entre piernas)
Ejercicio 06
Elevación de cadera
- Series: 4
- Repeticiones: 20
- Descanso: 30′ entre series (no descanses entre piernas)
¿Quieres explotar el 100% de tu entrenamiento obteniendo los mejores resultados? Comienza conmigo un estilo de vida que dure para siempre.
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