¿Lo conseguimos juntas?

No existen dietas milagro, ni entrenamientos mágicos, ni cambios asombrosos en dos semanas.
Se trata de un proceso que requiere constancia y esfuerzo. Se trata de que se convierta en un hábito y forme parte de tu día a día.

Con mi apoyo conseguirás que el fitness se convierta en tu estilo de vida y podrás disfrutar de cada paso en búsqueda de tu mejor versión.

Mi máxima es que logres sentirte bien tanto física como mentalmente y que te suponga un proceso lo mas sencillo y llevadero posible.  Siempre con equilibrio y anteponiendo la salud ante todo.

Dieta Fitness

¿Qué incluye?

El plan DIETA incluye un completo plan nutricional individualizado y adaptado a tus necesidades. Totalmente cuadrado a nivel nutrientes y priorizando tu salud y bienestar.
Una dieta equilibrada y llevadera, sin restricción de nutrientes.

Al ser totalmente personalizada, a la hora de preparar tu plan se tendrá en cuenta; tus horarios, gustos, preferencias, intolerancias… Será totalmente adaptado a ti y a tu estilo de vida.
Porque para que algo funcione se tiene que ser constante y mantenerse en el tiempo y es esencial que sea llevadero y relativamente sencillo para lograrlo.

El plan de dieta también incluye asesoramiento en la suplementación, siempre y cuando estés dispuesta a tomarla y teniendo en cuenta tu presupuesto.

¿Cómo lo haremos? 

Tendrás acceso exclusivo a la plataforma de la web con tu usuario y contraseña personal.

Desde tu Area Personal completarás un amplio cuestionario personal en el que te haré todas las preguntas que necesito saber para poder confeccionar tu plan totalmente adaptado a ti.
Además, desde allí, me proporcionarás tus medidas antropométricas y opcionalmente fotos para poder valorar tu composición corporal inicial.

El plan está diseñado para una duración de 4 semanas y durante este periodo podrás ponerte en contacto, a través de correo electrónico, para resolver cualquier duda que te surja.

¿Cuánto dura?

La renovación del plan es mensual.
La haremos junto con una revisión en la que enviarás información de tus avances para poder hacer la correspondiente valoración y así poder hacer todos los ajustes necesarios para seguir evolucionando y evitar posibles estancamientos.

El pago del plan y de la renovación se realiza a través de transferencia bancaria

 

 

 

Entrenamiento

El mito de que las mujeres no deben hacer pesas, ya ha quedado en el pasado…

Un entreno de fuerza te dará como resultado una construcción de músculo; y eso te ayudará a tonificar y dar una bonita forma a tu cuerpo. Porque no todo se basa en perder grasa o que el número en la báscula baje, de nada sirve perderla si luego te quedas blanda, con falta de tonificación y sin formas.

Adaptaré una rutina de entrenamiento a tu nivel, disponibilidad y objetivo. Puede ser para realizar en casa, pero necesitarás un material mínimo (kit de pesos, gomas y esterilla)

Los entrenos están diseñados para 4 semanas de duración, lo ideal es renovarlo pasado ese mes para evitar estancamientos dado que el cuerpo tiene una gran capacidad de adaptación y es necesario darle nuevos estímulos continuamente.

Para lograr mayores resultados , te recomiendo que tengas en cuenta que la dieta juega un gran papel en los avances estéticos y junto al entrenamiento de fuerza, forman la ecuación perfecta.

En el momento que recibas el plan de entrenamiento, podrás ponerte en contacto para resolver y aclarar todas tus dudas.

PLAN ONFIT:

dieta + entrenamiento

La manera de que logremos mayores resultados es adaptando un plan completo de dieta y entrenamiento.

El PACK ONFIT permite poder personalizar en conjunto tu plan nutricional y rutina de entrenamiento para lograr mayores avances

La renovación del plan es mensual.

La haremos junto con una revisión en la que enviarás información de tus avances para poder hacer la correspondiente valoración y así poder hacer todos los ajustes necesarios para seguir evolucionando y evitar posibles estancamientos.

El pago del plan y de la renovación se realiza a través de transferencia bancaria