FAJI-PIZZA
Hello cosas guapas 🙂 Hoy os comparto esta receta súper fácil y saludable para preparar una pizza y disfrutarla sin regordimientos ^^ Si estás haciendo un plan de asesoramiento con nosotros y te apetece que te incluyamos esta receta o cualquier otra del blog, comentanoslo en la revisión o en tu cuestionario. En esta ocasión yo he preparado la versión tonno, pero puedes dar rienda suelta a tu imaginación y utilizar los ingredientes que más te gusten. Para no aumentar su aporte calórico, intenta elegir un queso que no sea excesivamente graso como la mozzarella o alguna variedad proteica tipo este rallado y procura añadir alguna fuente de proteina como: jamón york, pavo, atún o pollo y algo de verdura para hacerla nutricionalmente más completa. En mi instagram tenéis el video del paso a paso de la receta: https://www.instagram.com/p/CIBwIR_oV6z/?utm_source=ig_web_copy_link INGREDIENTES: Pan de fajita/burritos 🌯 (yo he usado el wrap de Old el Paso) Tomate frito sin azúcares añadidos o tomate triturado🍅 (Yo he usado el Tomate Pizza de Caprabo) Mozzarella light 🧀 (la mia es de Mercadona) Cebolla troceada (yo por practicidad compro la congelada de Mercadona o la Findus) Atún en lata al natural Orégano PROCESO: Sobre la bandeja del horno de metal, coloca papel vegetal/horno y utilizalo como base para preparar tu pizza Unta toda la fajita con el tomate y coloca el resto de ingredientes por la parte superior. Deja para el final el queso. Precalienta el horno Hornea a 180º unos 7-10 minutos hasta que veas que el queso se ha fundido 😍 Ponle un toque de orégano una vez esté hecha (no antes porque se quema al hornearse y pierde su sabor original) Alternativa: Puedes hacerla en la sartén si no tienes horno. El proceso es el mismo, simplemente pon una tapa en la sartén para que se funda bien el queso y la masa queda crujiente y perfecta igual! MACROS FAJI-PIZZA COMPLETA: Proteina: 37g Grasas: 14g Hidratos de carbono: 37g Calorías totales: 428 kcal
Pizza Proteica
¡Pizza con base de 100% pollo! Sin hidratos, sin huevo, sin harinas, sin almidones… Y esta receta tan fit, está 1000 veces versionada, pero siempre me ha parecido muy liosa, con muchos pasos a seguir y no me resultaba práctica para hacerla en los momentos esos que te apetece comerte una pizza y no te quieres saltar la dieta. Porque cuando me entran esas ganas, no es que me salga la vena de chef que llevo dentro y quiero mas bien preparar algo rápido y no pensar demasiado. A si que encontré la manera más rápida y sencilla de hacerla: ¡con las burgers de Diet Premium! Estas hamburguesas son hechas con 100% pollo y no llevan ningún tipo de aditivo, conservante, almidón ni nada por el estilo. ¡SOLO POLLO! Encima tienes la posibilidad de elegir entre sus muchos sabores: kebab, chorizo, barbacoa, espinacas, curry… Las presentan en bandejas de 5 unidades de 100g cada una. Por lo que es perfecto para dividir las raciones. Y te las traen a domicilio refrigeradas (hacen envíos a toda España) Yo pido para todo el mes y las congelo! Yo sinceramente os digo, que me salvan la vida muchas veces… Porque llega un punto que comer pollo casi todos los días resulta aburrido, pero gracias a estas burgers me ha resultado mas sencillo incluir el pollo día a día en mi dieta, porque están realmente buenísimas! También tenéis la opción de las burgers de pavo (que las recomiendo muchísimo, son de mis favoritas) o las opciones de ternera o potro (para los amantes de la carne roja, son muy top) Para comprarlas hay dos vias: RECETA: INGREDIENTES: 2 hamburguesas de pollo Diet Premium Burger. Yo he usado las de sabor chorizo. 2-3 cucharadas de tomate tamizado o tomate frito sin azúcares añadidos Orégano (Mercadona) Queso proteico o queso Havarti Light (Mercadona) Calabacín a rodajas finas Cebolla morada Pimiento rojo y verde Papel vegetal de horno (Mercadona) Recordad que en la web de Diet Premium, podéis usar el código LORENAONFIT y se os aplica un descuento en la compra. PROCESO: Juntamos las dos burgers formando una bola. Las ponemos sobre una base de papel vegetal y tapamos con otra hoja de papel vegetal Con la ayuda de un rodillo, vamos aplastando y dándole la forma de base de pizza Retiramos la hoja superior de papel vegetal y le espolvoreamos orégano Sobre la rejilla metálica, horneamos durante 4-5 minutos a 180º Pasado ese tiempo, la retiramos y ya podemos montar la pizza Untamos la base con el tomate y le damos un toque de orégano (opcional) Colocamos las verduras y por último el queso y otro toque de orégano. Volvemos a poner en el horno a 200º unos 10 minutos o hasta que veamos que la verdura esté lista y los bordes de la base un poco tostados.
Bizcocho de choco-banana al Microondas
BIZCOCHO AL MICROONDAS Sin necesidad de calentar el horno ni esperar a que se hornee. En menos de 10 minutos, tienes tu desayuno listo. Y encima la mezcla del chocolate con la banana es super TOP! FITGIRLS: Podéis hacer esta receta si en alguna comida tienes avena y fruta juntas. Simplemente se trata de adaptar las cantidades a lo que tienes establecido. INGREDIENTES: 60g de Harina de avena 100% Sabor Crema de Chocolate. También podéis utilizar Copos de avena triturados o su versión Gluten Free con Cacao orgánico puro 100% 5 claras de huevo (180ml de las embotelladas) Medio plátano Medio sobre de levadura Sucralosa granulada o edulcorante líquido 50ml de agua o bebida vegetal sin azúcar (soja. avena, almendras, arroz…) IMPORTANTE: – > Con mi código: lorenaonfit tienes descuento en tu compra de MyProtein PROCESO: Batimos las 5 claras al punto de nieve junto con el edulcorante (que le des la vuelta al recipiente y no caiga) Tritura medio platano junto los 50ml de agua o la bebida vegetal Agrega el plátano a las claras y mezcla bien para que se integre. Mezcla los 60g de harina de avena con medio sobre de levadura A cucharadas pequeñas y con movimientos suaves, agrega la avena a las claras. De molde usaremos un tupperware de plástico sin tapa y de decoración unos frutos secos o unos copos de avena Lo ponemos en el microondas 5 minutos a máxima potencia (800w) Y listo en un tiempo récord!!!
Pizza Fit
¿PIZZA Y DIETA? ¡Si, se puede!
Ya podemos disfrutar de una deliciosa pizza sin remordimientos.
Porque no tenemos que limitarnos a comer pizza en nuestra comida libre. Podemos convertir una pizza tradicional, en una opción saludable apta para todas las dietas.
¡Rápida y económica!
