Ajusta el asiento y el respaldo para que queden los agarres a la altura de los hombros o un poco mas abajo. Mantén la lumbar pegada al asiento. Apertura de piernas: lo suficiente para asegurar equilibrio (o bien apoyada en la palanca de ayuda, según la máquina). Con las palmas de las manos hacia adelante estira los brazos de forma tal que queden del todo extendidos (sin bloquear los codos). Desde ahí vuelve a la posición inicial. Repite hasta acabar la serie.
