8 enero, 2020

Detecta la máquina adecuada para este ejercicio y regula la altura del asiento y respaldo, apoya del todo la espalda, pies sobre el suelo y la misma máquina te guiará el movimiento, coge los agarres con las palmas hacia afuera y comienza desde abajo hacia arriba sin bloquear los codos al estirar del todo, concentrando toda la fuerza en tus deltoides (hombros).