Con las dos piernas en la plataforma y los pies a la altura de los hombros, desbloqueamos la maquina y doblamos las piernas hasta el máximo punto lentamente, regula el asiento para poder hacerla lo más profunda posible. Subimos de nuevo con fuerza. Ten cuidado al subir, evita bloquear las rodillas en la extensión completa de pierna e intenta controlar que tus rodillas se mantengan firmes todo el recorrido.
