Coloca el pecho sobre el soporte y apoya la planta del pie de la pierna que trabajarás completa en la base, poniendo la fuerza sobre el talón lleva la pierna hacia atrás lentamente notando como contraes el glúteo en ese recorrido hasta llegar a la máxima tensión, vuelve a la posición inicial de forma controlada. Repite hasta acabar la serie con cada pierna. No bloquees la articulación de la rodilla al estirar!
Consigue tus objetivos con un entrenador fitness online: comidas saludables y rutinas de entrenamientos personalizados para ti. Contacta con LorenaOnfit y empieza un estilo de vida que dure para siempre. ¿Quieres conseguirlo?
¿Quieres trabajar conmigo?
FAQ
Política de privacidad
Términos de uso
Aviso Legal