Jalón al pecho agarre cerrado

Siéntate de frente a la maquina y regula el tope de las rodillas para inmovilizarlas sin extrema presión, coge la polea como indica la imagen y acércala al pecho controlando la bajada y sin tomar impulso, como si quisieras llevar los codos hacia abajo y juntar las escápulas, vuelve a subir la barra controlando la subida. Repite hasta acabar la serie.