Dominadas con goma

Ata una goma circular en medio de la barra de forma tal que no se suelte. Coge la barra con un agarre cerrado (ancho de hombros aprox, viendo el anverso de tu mano, coloca el pulgar por debajo hasta que controles el ejercicio). Pon un pie dentro de la goma y si lo necesitas pon los dos.Flexiona los codos y sube el cuerpo hasta dejar tu barbilla a la altura de la barra y baja (controla la bajada, no te dejes caer). Repite hasta acabar la serie. Mueve sólo tus brazos activando dorsal, evita balanceos o ayudarte tomando impulso con otras partes de tu cuerpo. Conforme avances cambia apoyar el pie por apoyar la rodilla flexionada.