Siéntate de manera que tus brazos y tus codos queden pegados a la superficie. Sujeta la barra Z con fuerza con los puños mirando hacia ti, desciende lentamente y sube con fuerza. Rétate a aumentar de peso o el número de repeticiones.
Siéntate de manera que tus brazos y tus codos queden pegados a la superficie. Sujeta la barra Z con fuerza con los puños mirando hacia ti, desciende lentamente y sube con fuerza. Rétate a aumentar de peso o el número de repeticiones.
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