Curl de bíceps concentrado a una mano

Sentada en una banqueta, con las piernas abiertas a la altura de los hombros. Apoyamos el codo en la rodilla, dejamos caer el brazo y contraemos llevándolo hasta el hombro. Puedes abrir un poco más la pierna en la que apoyas el codo para mejor recorrido. Baja hasta el suelo y sube lentamente.