En una superficie plana, con los brazos en la nuca y las piernas flexionadas, eleva tu cabeza y pecho, sin levantar la espalda. No olvides apretar el abdomen. No aplanes ni curves en exceso la lumbar, respeta tu forma natural.
En una superficie plana, con los brazos en la nuca y las piernas flexionadas, eleva tu cabeza y pecho, sin levantar la espalda. No olvides apretar el abdomen. No aplanes ni curves en exceso la lumbar, respeta tu forma natural.
