Lentejas estofadas. Versionando clásicos 3

LorenaOnFit LorenaOnFit
Lentejas estofadas. Versionando clásicos 3

¡LAS LENTEJAS DE TU ABUELA, EN VERSIÓN FIT!

Otra versión de un clásico que todos hemos comido alguna vez. Ese platazo de lentejas con chorizo que nos ponían desde niños, ahora adaptado a una versión FIT, muy rápida y fácil.

La clave para que nos recuerde a las lentejas tradicionales y no deje de ser fit es gracias a la burger de chorizo de Diet Premium. Tiene un sabor muy top y encima es una opción para variar del típico pollo a la plancha.
Os dejo un enlace a continuación para que podáis comprarlas:
https://www.pontemasfuerte.com/diet-premium-burger/hamburguesas-diet-premium-burger-mixto

Y podéis usar mi descuento: LORENAONFITP para aplicar un 5% de descuento en vuestra compra.

FITGIRLS: Podéis hacer esta receta si tenéis legumbres en vuestra dieta y adaptándola a la cantidad que tenéis establecida. El pimiento y el tomate entran dentro de las verduras. Tendréis que prescindir de los 30g de patata.

INGREDIENTES para una ración individual:

  •  150 g lenteja cocida
  • Burger de pollo sabor chorizo de Diet Premium Burger (pesa 100g cada una)
  • 30 g pimiento rojo
  • 30 g patata
  • 2 cucharadas de tomate frito sin azucares añadidos
  • 60 ml de agua
  • Ajo molido
  • Cebolla molida
  • Sal marina o del himalaya rosa

PROCESO:

  1. En un bol ponemos las dos cucharadas de tomate frito sin azúcares añadidos.
  2. Sazonamos con una cucharadita de ajo molido y de cebolla y una pizca de sal.
  3. Añadimos los 60ml de agua y removemos
  4. Troceamos el pimiento rojo y la patata a dados pequeños (la cantidad que he puesto es simbólica, es mas bien del postureo, pero podéis añadir mas cantidad) y lo hervimos al vapor. Yo por comodidad lo he hecho al microondas dentro del LEKUE
  5. Pasamos la burger de chorizo de Diet Premium por la plancha y una vez lista la troceamos
  6. En un plato hondo o un bol,  ponemos las lentejas, vertemos el sofrito/caldo que hemos hecho con el tomate, le añadimos la verdura y la burger. Lo mezclamos todo bien y al microondas 1 minuto a máxima potencia.

 

VALORES NUTRCIONALES de una ración:

Proteinas: 35g
Hidratos de carbono: 30g
Grasas: 2g
Calorias totales:  280 kcal

 

Enviar comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>