Las festividades y celebraciones pueden tentarnos a pausar o postergar nuestra rutina de nutrición y ejercicio, pero ¿Y si te dijera que no hace falta esperar al 1 de enero para retomar o comenzar un estilo de vida saludable? ¡El momento es aho [...]
Los alimentos se dividen en tres macronutrientes esenciales: proteínas, grasas y carbohidratos. En este post, nos centraremos en los últimos, también conocidos como hidratos de carbono o glúcidos. Aunque suelen tener una injusta mala fama e [...]
En este artículo, entenderemos mejor el concepto de NEAT ( Non-Exercise Activity Thermogenesis o Termogénesis no asociada al ejercicio ) y veremos estrategias prácticas para incrementar tu actividad diaria de forma inconsciente. Pero primero, habl [...]
Tiempo de lectura: 1:30min Llega esta época del año tan festiva, donde reinan las reuniones con familiares y amigos, rodeados de comida y bebida, polvorones, turrones, las croquetas de la abuela, vino, champán, etc… Y con ella, la mayoría de nosotros [...]
Tiempo de lectura: 1:30min En post anteriores hemos hablado sobre la pérdida de grasa y/o la mejora de nuestra composición corporal, aparte de generar un déficit calórico y hacer ejercicio cardiovascular, tenemos que hacer entrenamiento de fuerza con [...]
Tiempo de lectura: 1:30min Todxs tenemos una zona rebelde que no nos gusta y de la cual queremos eliminar grasa localizada a toda costa; pensamos que haciendo ejercicios específicos por zona vamos a poder perder la grasa que no deseamos, pero ¿Funcion [...]
